Meine Angebote
Vinyasa & Ashtanga Yoga
Yoga Stunden 1:1
Gönn Dir eine ganz persönliche Yoga-Erfahrung in deinem Zuhause. In einer individuell auf Dich abgestimmten Einzelstunde begleite ich Dich achtsam durch Deine Praxis.
Die Stunde kann Pranayama (Atemtechniken), einen fließenden Yoga-Flow, die Asana nach den Ashtanga-Serie, Meditation- ganz nach deinem Wunsch- sowie Savasana beinhalten. Gemeinsam gestalten wir die Praxis so, dass die deinem Niveau entspricht, deine Bedürfnisse aufgreift und gezielt einzelne Elemente oder Asanas vertieft.
Dauer: 60-120 Minuten
Sprachen: Deutsch & Englisch
Yoga für Paare oder Gruppen
Erlebe Yoga gemeinsam- in vertrauter Atmosphäre bei Dir zu Hause. Ob mit Freund*innen, Familie oder als Paar: Ich gestalte eine Stunde, die Euch verbindet und individuell auf Eure Gruppe abgestimmt ist.
Die Praxis kann gezielt auf Euer Niveau ausgerichtet werden und sowohl bestimmte Asanas als auch spielerische Partnerübungen beinhalten. So entsteht ein Raum, in dem Bewegung, Achtsamkeit und Gemeinschaft zusammenkommt.
Pranayama, Meditation und Savasana sind ebenfalls Teil der Stunde.
Ich biete zudem Hands-on Assists an, um Dich in den Asanas zu unterstützen und Dir ein noch tieferes Eintauchen in Deine Praxis zu ermöglichen. Dieses erfolgt achtsam, respektvoll und ausschließlich nach vorheriger Absprache sowie mit Deinem Einverständnis.
Dauer: 60-120 Minuten
Yin Yoga & Yin Yang Flow
Yin Yoga
In dieser ruhigen und regenerativen Praxis findest Du Raum für Entspannung, Loslassen und ein bewusstes Ankommen bei Dir selbst.
Durch länger gehalten Positionen des Yin Yoga können Verspannungen sanft gelöst, tiefe Dehnung erfahren und innere Ruhe gefördert werden. Ich begleite Dich achtsam durch diese entschleunigende Praxis, ganz in Deinem Tempo und abgestimmt auf Deine individuellen Bedürfnisse und Themen.
Die Stunde findet bei Dir zuhause statt und kann sowohl einzeln als auch gemeinsam mit Partner*in oder in einer Gruppe erlebt werden.
Dauer: 60-120 Minuten
Sprachen: Englisch & Deutsch
Yin Yang Flow
Erlebe die Balance zwischen Aktivität und Ruhe. In dieser Praxis verbinden wir die kraftvolle, dynamische Yoga-Energie mit der ruhigen, passiven Qualität des Yin Yoga.
Wir beginnen mit einer aktivierenden, fließenden Sequenz und lassen die Praxis nach und nach in längere, entspannende Yin-Haltungen übergehen. So entsteht ein harmonischer Ausgleich, der sowohl deine Energie aktiviert als auch tiefe Entspannung ermöglicht.
Auch diese Stunde wird individuell auf Dich oder eure Gruppe abgestimmt und ist für Einzelpersonen, Paare oder Gruppen geeignet.
Dauer: 60-120 Minuten
Sprachen: Englisch und Deutsch
Systemische Beratung
Einzelberatung
In der systemischen Einzelberatung begleite ich Dich in deinem eigenen Umfeld dabei, neue Perspektiven auf deine Themen, Fragestellungen oder Entscheidungsprozesse zu entwickeln.
Im Mittelpunkt steht dabei immer eine systemische Haltung: die Annahme, dass Du bereits Lösungsansätze in Dir trägst und immer in einer Wechselwirkung mit deinem Umfeld stehst. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem deine Lösungsansätze sichtbar werden dürfen- durch gezielte Fragen, Impulse und Methoden. So können neue Sichtweisen entstehen und Handlungsspielräume erweitert werden.
Die Beratung kann sich ganz unterschiedlichen Themen widmen und wird individuell an deine Situation angepasst.
Wichtig ist die klare Abgrenzung zur Therapie oder Psychotherapie: Die systemische Beratung versteht sich als begleitendes und unterstützendes Angebot- nicht als heilkundliche Behandlung. Vor der ersten Sitzung findet ein kurzes, kostenfreies telefonisches Erstgespräch statt. Dabei klären wir Dein Anliegen und schauen gemeinsam, ob dieses Setting passend ist. Anschließend kann- wenn es von beiden Seiten stimmig ist- ein Termin vereinbart werden.
Ich behalte mir vor, eine Beratung zu beenden oder Dich an passende Fachstellen (Ärzt*innen, Therapeut*innen) weiter zu verweisen, wenn sich zeigt, dass dein Anliegen in einem anderen Rahmen besser aufgehoben ist.
Systemisch Paarberatung
In der systemischen Paarberatung begleite ich Euch dabei, Eure Beziehung aus neuen Perspektiven zu betrachten und Euer Miteinander bewusst zu gestalten. Ob es Kommunikation, Konflikte oder tieferes Verständnis füreinander geht- gemeinsam schaffen wir Raum für Entwicklung, Klarheit und Verbindung. Voraussetzung hierfür ist keine Krise. Ein solches Gespräch kann auch genutzt werden, ob eine Beziehung zu vertiefen.
Dauer: 60-90 Minuten
Sprachen: Deutsch & Englisch
